najlepsze na

czytaj wątek , on nie chodzi na siłownie , a tak poza tym to na biceps najlepsze jest "zginanie ramienia w stawie łokciowym" słowa Arnolda ;]

[...] przeciwwskazań do jego wykonania, między innymi zmiany skórne, opalenizna, ciąża, czy karmienie piersią, a także choroby skóry, takie jak bielactwo. Warto nadmienić, iż najlepsze efekty widać na włosach ciemnych, gdyż siwe, blond, czy rude nie zawierają tyle barwnika. Dlatego metoda ta w przypadku jasnych włosów może okazać się . [...]

[...] Odżywka białkowa jest jedynie uzupełnieniem. Suplementując białko powinniśmy pamiętać że jest to dodatek do posiłków a nie suplement pomiędzy nimi i aby uzyskiwać jak najlepsze efekty dawki dobierać indywidualnie pod nasze zapotrzebowanie. Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi od 1,6 do 2,4 g na kg masy ciała - jest to zależne od wagi, [...]

[...] wszyscy twierdzą że przychodzi taki okres że trzeba zacząć brać hormony a ten gościu ma ok 50 lat już jest ogromny nie jest specjalnie zalany ale jest wielki widziałem raz jak w wiosłowanie mahnął sobie ok 220kg i co najlepsze niedawno zaczął dopiero stosować jabłczan kreatyny gdyż szykuje sie na MP weteranów czy zdażają sie takie cuda genetyki?

[...] kolei naszyty na głównym ;/ - kiepskie wymiary - worek o takich wymiatach jest zdecydowanie za lekki do sensownego treningu - będzie latał w trakcie treningu. Jak chcesz pomżądny worek to polecam worki bushido - moim zdaniem najlepsze w swojej klasie cenowej( sam używam ich w klubie) - a jak ktoś ma więcej kasy to polecam skórzane wory mastersa

Nie można jednoznacznie powiedzieć co jest najlepsze. Jedni używają tego i chwalą, a inni odwrotnie. Dobrym białkiem jest hi tec protein 90, a także białka znanych amerykańskich firm. Ostatnio modne jest białko z ovopolu ( z jaja kurzego ). Białeczko na noc jak najbardziej wskazane.

najlepsze -przynajmniej dla mnie- sa prysznice- chłodna na przemian z ciepła woda zakonczona takim szybkim bardziej zimnym na koniec. moze z poczatku nie jest przyjemne ale zajefajnie sie potem czuje a i moja skora wyglada znacznie lepiej (jedrna i nie ma wypryskow)

[...] aby obwody ciała, w tym biceps urosły 3 cm w ciągu miesiąca. Tyle może ewentualnie zwiększyć się obwód w pasie, przy złym odżywianiu. Co jednak zrobić, aby efekty były jak najlepsze? Przede wszystkim skupić się na podstawach, czyli solidnym treningu siłowym i diecie. W przypadku treningu może to być np. split, czyli trening rozdzielny. Poczytać [...]

[...] wydaje najbezpieczniejszy.... Jak narazie koduję wszystko: Kąty/miejsca kłcuia, mozliwości, zabezpieczenia, zagrożenia - jednym słowem wszystko. Jeśli spotkaliście się z jakimiś drastycznymi przypadkami nieporadnego nakłucia - dajcie znać, to najlepsze miejsce żeby o tym popisać. Pozdrw. g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

ja jestem ze wsi i jestem dumny a co do rąbania to jest mały wysiłek, chyba że jakies porzadne drewno rąbiesz... idź sobie lepiej widłologie potrenuj... najlepsze ćwiczenie na plecy jakie znam kiedys sie machało a co do mięśniaków ze wsi, to klata moze kiepska, ale przedramiona, uchwyt i plecy to kżdy kto troche robi ma roz***ane na maxa

[...] tu widzisz 'pitu pitu'? może zaprzeczysz, że wołowina I klasy jest gorszym źrodłem białka od mleka np. mam wybór na śniadanie mleko a wołowine- wybieram woła i tak jest z kazdym posilkiem- zrozum, trzeba czerpac co na najlepsze suabiak około 2 lat będzie z nowym rokiem, ale sport to od zawsze Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-12-02 21:09:36

Ale najlepsze jest to : liczba przeczytanych art - 1 , liczba wysłanych art - 2!!! W Y S Z U K I W A R K A !!! A na sam początek to dieta i trening a nie białka ( czytaj sterydy ) hehe

No coz, Sportatut ma to do siebie, ze czasem wypisuja rozne bzdury na etykietach (np. Glutarol). Zreszta nie tylko oni. Sprawa wyglada tak, ze mozna potraktowac suplementacje, jako pseudo wspomaganie, czyli podac taka ilosc suplementu, by nie zadzialalo i na wszelki wypadek nie zaszkodzilo. Tutaj mamy bardziej do czynienia z efektem placebo. [...]

[...] Będą to odpowiednie źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Dla przykładu może on wyglądać w ten sposób: szynka wieprzowa, ziemniaki i surówka warzywna. Warto znać najlepsze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów: 1. Białko: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Tłuszcze: [...]

Ja na śniadanie jem chrupkie pieczywko posmarowane pasteną z suszonych pomidorów z serem corregio Ole ! <3 Najlepsze co może być :) witam.jakie rzeczy jecie na sniadanie?podawajcie przyklady. ja robie: 1. 7-8 bialek(czasem 1 zoltko) 50-60g platkow owsianych mieszam to raem i smaze placki i jem z dzemem. 2.szklanke platkow(ok 100-120g) i 500ml [...]

Ja na śniadanie jem chrupkie pieczywko posmarowane pasteną z suszonych pomidorów z serem corregio Ole ! <3 Najlepsze co może być :) witam.jakie rzeczy jecie na sniadanie?podawajcie przyklady. ja robie: 1. 7-8 bialek(czasem 1 zoltko) 50-60g platkow owsianych mieszam to raem i smaze placki i jem z dzemem. 2.szklanke platkow(ok 100-120g) i 500ml [...]

Spalacz z pewnością zmobilizuje do działania, doda motywacji i przyspieszy proces redukcji wagi. Jednak najlepsze efekty osiągamy, gdy połączymy go z dietą i treningiem. Każda z tych trzech dróg prowadzi do tego tego samego celu. Jednak połączenie ich ze sobą, nie tylko przyspieszy proces, ale też nada ciału większej estetyki. Większość ludzi [...]

To nie chodzi o to jakby kto dawkował - uważam, że najlepsze efekty uzyska się stosując się do wskazówek producenta na temat dawkowania. A w poprzednich 2 wypowiedziach stwierdziłem tylko, że nitro2 może okazać się niewydajny...

to normalne ja po dluzszym kilkudniowym piciu mam to samo......pozostaje albo meczyc sie caly dzien bo na drugi zazwyczaj przechodzi albo napic sie poprostu i to chyba najlepsze rozwiazanie

Trenując, trzymając dietę, czyli ogólnie kształtując swoją sylwetkę, każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze efekty, w jak najkrótszym czasie. Podstawą ku temu bez wątpienia są odpowiednio dobrana dieta i treningi siłowe. Każdy, kto trenuje już jakiś czas i ma pewne doświadczenie, dobrze zdaje sobie o tym sprawę. Często jednak pojawiają się [...]